本来今天（10月27日）宜马准备像基普乔格一样破2，但最后因为老问题（右膝及周边疼痛），最后3公里痛得只能走着完赛半马。不过，最后居然还PB了，比半年前重马创造的最好半马成绩（2小时19分），还提前了3分多钟。算“传奇”么？

本想破2 致敬基普乔格

     基普乔格刚破2(进2小时)，自己半马也刚好处于破2的坎上，力争突破并纪念一下？这是我之前订下的今年宜昌马拉松目标。

     至少，可以借此向全马破2的“跑神”基普乔格致个敬，给自己的跑步生涯来个应时的纪念。不过，需要特别说明的是：基普乔格破2是全马，而我的破2是半马。

     现在你或许也会像我一样慨叹了吧：同样是人，但为何大家的差距就这么大呢？

破2: 感觉是有基础的

     今年3月底重马，半马跑了2小时19分，契合了今年的年份“2019年”。随后由于右腿膝盖及周边伤未愈，直到今年暑期，几乎既没参加啥马拉松，也没怎么训练。

     9月感觉伤病情况好转，逐步恢复训练。不过，训练量也很是有限：每周一两次10公里训练，配速一般在600-700，时长一般在60-70分钟。在没训练的日子，力争每天走路上1万步。

     因为半年前的重马自己PB出了219（2小时19分），加之最近10公里训练跑，也跑进过1小时。若这次状态好，自己再“狠一点”，应该是可以“破2”的。更何况，宜马去年就参加过，对赛道还算熟悉。

睡眠：的确没做好

     马拉松，一般是早上7:00-8:00开赛。这就要求参赛人员，要清晨5:00左右起床、洗漱、早餐，清晨6:00-7:00到达比赛现场出发区。

     本来头天晚上计划9:00睡觉，但因事处理，一直到晚上11:00过才洗漱睡去。

     很快，悲催的事发生了：凌晨3:00过醒来。再强行眯了一会儿，4:30又醒，疲倦感明显，但最后还是强行起床。这对于我这个睡眠困难户而言，糟糕透顶了！毕竟，平时睡眠质量虽然差，但还可以足足睡7-8个小时，精神状态应付日常工作问题不大。但这被打断过的合计5个半小时左右的睡眠，明显达不到日常标准，精神状态、体能等也明显感觉不足。

     “半马破2，还坚持么？”这样的念头，曾多次在脑海里闪现。“上了赛道，看状态再说！”这是我一贯的决定，这次也这样定。

偶遇老团长健将赵浩

     由于得到了宜马总冠名商广汽传祺厂家的周密安排，我6:30就随大部队到达了现场，上厕所、存包、热身。

     热身时，偶遇了《车壹圈》跑团原团长赵浩，他才在柏林马拉松破220PB，晋级健将级马拉松跑者。这次他是低调的“以赛代练”，只报了个半马。而在一年前的宜马，他以PB的姿态夺得了国内组冠军。可以说，宜马是赵浩的福地。

800米不到 就开始痛

     7:30，起跑发令枪声准时响起，传祺的GS5作为计时指引车，引领前面的精英选手飞奔出去。

     对于我等跑渣选手，已经习惯了不去争取枪声成绩与净成绩的一致性。排在跑步长龙中后部，随着队伍蠕动向前，5分多钟过去了才过出发点龙门架。

     跑出去才800米左右，右腿膝盖内侧疼痛开始（老问题的主要问题点）。不过，好在疼痛感还不是太明显，可以忍受。但由于最近训练都没出现过类似问题，心里还是非常担忧：毕竟，这样的疼痛对马拉松而言是很不妙的，更何况还有老伤“前科”。

     看了下手表，配速在615，不高啊！咋回事呢？

     睡眠不足？热身不够？还是其他原因？我的脑袋开始不停的找寻问题产生的可能性。

破2 还曾几度奢想

     在疼痛与反复追问中，跑了差不多3公里。疼痛情况进一步恶化，膝盖周边疼痛开始……不过，好在还可以坚持，稳在610左右配速，61分钟多点跑完了10公里。

     “若问题不再恶化，状况不大面积爆发，咬咬牙，应该还是有机会破2的……”内心还在庆幸的奢想。

     宜马素以坡多著名，下坡是我这老问题最怕的。每遇下坡，几乎就只能以走带跑。

     11公里左右时，情况更显不妙：右小腿紧张到感觉快要抽筋。迅速摸出广汽传祺准备的两粒盐丸扔进嘴里，由于没水，含在嘴里咸瑟的滋味难受死了，曾几度想吐掉。但念头一转：肯定不能吐，继续含着！

     坚持了一公里多到达12.5公里处的补给点，饥不择食的端起补给矿泉水伴随着嘴里难受的盐丸一起吞了下去。

幻想：领先全马黑人到达

     当到达15公里处，发现小腿快抽筋的症状几乎不存在了。但膝盖及周边的疼痛感明显加重，如果前面十几公里是不敢发力，而现在是痛得发不起力。时而，只能停下来走几步。

     即使走，心理也在自我安慰式幻想：即使破不了2,但至少可以比全马的黑人先到终点吧！如果比全马黑人先到终点，那也是种胜利：因为之前我的半马完赛从来都是在黑人全马冠军诞生了之后。今天210（2小时10分钟）以内到终点也算胜利。

最终：彻底放弃破2

     而当到至喜长江大桥盘旋下坡时，疼痛几乎无法忍受，加之自己最怕的下坡，整个精神状态几乎到了崩溃的边缘：放弃吧！

     走，成了我最后3公里常态，并且是一瘸一拐的。但也因此受到了沿线宜昌市民发自肺腑的鼓励：小伙子，加油！小伙子，加油……

     最后约2公里左右时，全马黑人冠军从我右边的全马赛道飞驰而过……

     我彻底绝望了！

     而我，就在黑人冠军冲向终点后约10分钟，才一瘸一拐的走过了终点线。成绩定格在21540(2小时15分40秒)，PB，比半年前的重马快了3分多钟！

     但，半马冲2宣告失败！

团队分析：实力不足、训练不够

     事后自己想，如果头条晚上睡眠时间不是5个多小时，而是平常的7-8个小时，当天跑的情况会否会好一点？

     对于破2失败事，《玩车帝》&《车壹圈》跑团教练团队在教练及队医充分交流后给出结论：首先是实力不足，然后就是跑量少、训练强度不够，这次的强度超过了自身承受力，最终导致老问题重现。

     如此看来，训练量及强度，从此得适度加强了！加油！

     破2，何时有戏？何时再成传奇？